Перекус Для поддержания нормального веса, правильного пищеварения и обмена веществ есть необходимо часто и небольшими порциями, по крайне мере, так считают диетологи. Однако, устраивать себе каждые несколько часов полноценные трапезы сложно и не нужно. В соблюдении правила, предложенного диетологами помогут перекусы. Перекус — это ритм пищи, который происходит между основным трапезами. Как правило, он состоит из небольшой порции еды, которая не требует термической обработки или специального приготовления. Перекус обычно происходит без отрыва от основного занятия и не имеет четких временных рамок. Как раз этим он радикально отличается от основных приемов пищи. Более того, для нас питание в два-три приема в день в виде больших порций является точно не свойственным. Эта теория легко доказуема ведь наши предки питались в основном плодами собирательства и охоты, а значит иметь сразу много еды не могли по определению. Именно поэтому много веков наш организм привыкал к небольшим порциям еды поступающей в организм, и теперь заставить свои многолетние привычки изменится означало бы навредить. Вы только задумайтесь, объем нашего желудка в пустом состоянии всего-то 0,5л. Набивать его до отказа и тем самым растягивать — значит приучать с каждым разом к большей порции и тем самым начинать накапливать лишние килограммы. В результате получаем не только полноту, но и сложности с пищеварением в придачу к замедленному метаболизму. Чтоб избежать этого есть нужно примерно 6 раз в сутки и 3 из таких приемов пищи должны быть именно перекусами. Рекомендуют такие перехваты устраивать как раз между основными трапезами. Например, перекус между завтраком и обедом называется брачном, а между обедом и ужином — полдником. Последний такой перекус рекомендовано делать примерном ан 1,5 часа до сна ион должен быть особенно летим и питательным. По мнению специалистов перекус, как и любая другая еда, может быть здоровым и не очень. Не очень полезные считается перекус в виде конфет, пирожков или чипсов — это быстрые углеводы, которые быстро расщепляются и уже через непродолжительное время вы снова нуждаетесь в подзарядке в виде очередного перекуса. Именно поэтому диетологи советуют внимательней относится к тому что именно, и как часто вы едите. Для перекуса рекомендуется выбирать более полезную еду, а именно ту которая содержит сложные углеводы и много белков. Такой вариант окажется наверняка низкокалорийным и вместе с тем энергоемким. Да и по вкусу последние не только не уступят, но и почти наверняка превзойдут банальные булочки или конфеты. Чего стоит фитнес батончик с сушеными ягодами и фруктами или, например, мюсли с молоком или орехи и свежие фрукты. О таких и других перекосах мы с радостью расскажем вам в этом разделе. Так что добро пожаловать в мир вкусных и полезных перекусов!
Главная / Перекус

Перекус

Рады всех приветствовать на страницах нашего сайта....
Лепешки на луке на сковороде
1 час 30 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
4
Semka 29 9
Привет, друзья. Мы очень рады, что вы снова с нами. И...
Котлеты из маша
7 часов
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
3
Marishka 41 8
Привет, друзья. В этом обзоре мы говорим о том как...
Сосиски в кляре
15 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
5
Мария 84 10
Привет, друзья. Добро пожаловать на ХозОбоз. Пора...
Куриные отбивные в духовке с сыром
1 час
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
4
Sima 61 6
Добро пожаловать на страницы ХозОбоз! Сегодня наш герой...
Котлеты из гречки
45 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
6
Rubanen 92 10
Рады приветствовать вас на страницах нашего сайта и...
Рубленные куриные котлеты
1 час
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
6
Mops 69 9
Сегодня наш обзор, дорогие читатели, будет посвящен очень...
Cосиски в слоеном тесте
45 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
5
Cloon 54 7
Рады приветствовать вас, друзья, на страницах ХозОбоз....
Котлеты из морковного жмыха
30 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
2
Nii 105 4
Привет, друзья. Сегодня готовим не вполне привычное для...
Плацинды с картошкой
1 час 15 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
5
Anastasia 185 10
В этом обзоре снова говорим о котлетах. Печеночные...
Печеночные котлеты с манкой
45 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
7
Evrika 253 7
Сегодня, друзья, готовим сырные лепешки на воде. Рецепт,...
Сырные лепешки рецепт
45 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
2
Semka 1530 10
Чебуреки из лаваша
Чебуреки, как известно, являются традиционным кушаньем...
Чебуреки из лаваша
30 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
3
Irjkf 2199 4
Котлеты из куриного филе рецепт с фото
В вашей копилке кулинарных рецептов обязательно должен...
Котлеты из куриного филе
45 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
5
Irjkf 648 4
Ленивые беляши
Ленивые беляши – быстрая, но не менее вкусная замена...
Ленивые беляши
30 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
10
Babblakka 966 9
Вареники с тыквой
Вареники – довольно распространенное кушанье, которое...
Вареники с тыквой
1 час
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
6
Irjkf 958 13
Жареный лаваш с начинкой
Составляя праздничное меню, многие хозяюшки большое...
Жареный лаваш с начинкой
30 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
18
Irjkf 61946 22
Овощные оладьи
Ценнейший и некалорийный кабачок заслуживает особого...
Овощные оладьи
45 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
12
Ilili-bbog 660 16
Кебаб на мангале
К сезону барбекю нет лучшего подарка чем наш очередной...
Кебаб на мангале
4 часа
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
10
Semka 3049 11
Сметанные лепешки
Что за чаепитие без десерта, не правда ли? В зимний период...
Сметанные лепешки
1 час 30 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
10
Ivanenko 2783 8
Сосиски в тесте на сковороде
В наше время очень ценится скорость и простота. Усложнять...
Сосиски в тесте на сковороде
30 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
10
Evrika 13610 11
Чебуреки на пиве
В этом обзоре речь пойдет про чебуреки на пиве,...
Чебуреки на пиве
1 час
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
7
Semka 4779 9
Паштет из говяжьей печени
Нежная консистенция, мягкая текстура, таящий во рту и ни с...
Паштет из говяжьей печени
1 час
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
16
Sima 64535 7
Гранола
Гранола: пошаговый фоторецепт. ХозОбоз сегодня...
Гранола
45 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
7
Olender 2370 7
Вареники с творогом
Среди миллиона разнообразных блюд есть яства, которые...
Вареники с творогом
1 час
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
10
Ivanenko 2317 11
Штрумбы кубанские
Для ХозОбоза штрумбы кубанские оказались ранее не...
Штрумбы кубанские
1 час 15 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
6
Olender 5928 6
Антрекот свиной
Некоторые современные кулинары настаивают, что...
Антрекот свиной
30 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
17
Evrika 166380 8
Кордон блю
Кордон блю – вовсе не такое экзотическое блюдо, как можно...
Кордон блю
1 час
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
13
Evrika 4626 2
Лазанья с говядиной
Сегодня ХозОбоз предлагает вам рецепт прекрасного блюда...
Лазанья с говядиной
2 часа
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
8
Olender 6479 3
Пицца Маргарита
Этот рецепт мы посвятили одному из самых известных и...
Пицца Маргарита
1 час 45 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
14
Kimo 4446 12
Шаурма
Сегодня ХозОбоз подготовил сюрприз для тех, кто не...
Шаурма домашняя
15 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
67
Moneta 416060 27
Мясной пирог
Мало кто откажется порадовать себя и домашних вкусной...
Мясной пирог
1 час
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
9
Marishka 10790 3
Горячий бутерброд
Сегодня мы поговорим не о серьезном блюде, а скорее о...
Горячий бутерброд
15 минут
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
7
Semka 7203 11