Главная / Рецепты / Напитки / Тыквенный смузи рецепт в блендере

Тыквенный смузи рецепт в блендере

  • Питательная ценность
  • Калории: 47
  • Белок: 1
  • Жиры: 0.2
  • Углеводы: 10

Всех рады приветствовать, дорогие наши читатели. Сегодня наш герой необычен - это тыквенный смузи. В рамках программ здорового питания смузи стали чрезвычайно популярны. Смузи из фруктов и овощей, из трав и даже с добавлением различных молочных продуктов заполонили страницы интернет ресурсов и полки отечественных супермаркетов. Но самыми полезными смузи, как свежевыжатый соки, могут быть только в первые десятки минут после приготовления. Именно поэтому лучше готовить для себя эти вкусности дома самостоятельно. Тыквенный смузи и его рецепт точно появится в вашем арсенале сегодня. Но пока немного истории.

История блюда

Название этого напитка или блюда тесно связана с историей его возникновения. Все дело в том, что впервые такой суперфуд был приготовлен компанией с одноименным названием Smoothie King еще в 1970-ом году. Напиток тогда так и назвали - «смузи». С тех пор они стали поваляться в различный барах и ресторанах, кафе здорового питания и прочих общепитах. Есть так же мнение, которое правда имеет меньше доказательной базы, что смузи придумали сёрферы, как часть философии здорового питания.

Некоторые данные так же говорят о том, что подобный напиток был в обиходе спортсменов еще примерно в 1930 году. Его, как и наш сегодняшний тыквенный смузи тоже готовили в блендере. Но тогда особой популярности он не снискал и даже не назывался смузи. Что из этого правда, сказать уже не просто. Но вот точно ясно, что сегодня смузи - это часть здорового образа жизни. Пьешь смузи - красавчик, питаешься правильно. А потому и нам пора научится такой премудрости, так что поехали.

Ингредиенты:

  • Тыква очищенная – 200 г
  • Груша – 1 шт.
  • Банан – 2 шт.
  • Корица молотая – 1 ч.л.

Приготовление:

  1. Тыкву почистим от кожуры и семян, бананы и грушу помоем.

    Прежде всего очищаем тыкву и моем груши и бананы

  2. Мякоть тыквы нарежем небольшими кубиками и поставим вариться в сотейнике до мягкости – 10 минут с момента кипения воды.

    Тыкву надо нареза и сварить в кипящей воде в течение 10 минут

  3. Бананы чистим и нарезаем небольшими кружочками. С груш снимаем кожуру, удаляем хвостики и семенной отдел, нарезаем небольшими кусочками.

    Тем временем бананы и груши следует очистить и нарезать

  4. Выкладываем мягкие кусочки отваренной тыквы в чашу блендера, добавляем корицу.

    В блендер отправляем вареную тыкву и корицу

  5. Следом выкладываем банановые и грушевые кусочки.

    Выкладываем к тыкве нарезанные грушу и банан

  6. Запускаем блендер на 60 секунд.

    Измельчаем продукты в течение минуты в блендере

  7. Готовый смузи разливаем по порционным бокалам.

    А теперь надо налить смузи в стакан и выпить с удовольствием

Польза тыквенного смузи

Это тот самый случай когда сложно переоценить пользу блюда. Вы только представь себе как хороши все продукты, которые мы сегодня использовали. В качестве сока результат был бы тоже не плох, но без волокон прелесть не та. Огромный бонус смузи в том, что он сохраняет не только вкусовые качества продукта, но и удивительные свойства всех свежих фруктов и овощей. Так что готовьте смузи с нами и лучше нас, а нам присылайте свои рецепты. А мы ждем с нетерпением и подбираем для вас лучшее. Ваш ХозОбоз!

Похожие рецепты

Добавить комментарий



Арина says:
0

Смузи очень вкусный  получился. Приятно, что и полезные блюда бывают вкусные). Корица придает такой пикантный вкус!

Поделиться