Как выбрать беговую дорожку | ХозОбоз - мы знаем о еде все..

Как выбрать беговую дорожку

Как выбрать беговую дорожку

В последнее время стало очень модно вести здоровый образ жизни. А как известно, одной из важнейших составляющий этого модного веяния наряду с правильным питанием и отказом от никотина и алкоголя являются физические нагрузки.

Для занятий спортом многие покупают абонементы в спортивный зал, а другие для экономии сил и времени, просто приобретают себе домой один из самых популярных и простых в обращении тренажер – беговую дорожку. Следует отметить, что бег относится к кардионагрузкам и кроме снижения веса имеет еще целый ряд полезных показаний:

  • он укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает общую выносливость организма;
  • снимает усталость после рабочего дня и способствует равномерному и эффективному похудению при этом улучшая общее состояние мышечной ткани.

Однако, часто случается, что через некоторое время после начала занятий значительно снижается мотивация и появляются неприятные ощущения во время или после бега. Причин может быть две: либо у вас имеются противопоказания для таких нагрузок, а это возможно при варикозном расширении вен, проявлениях артрита и артроза, других заболеваниях опорно-двигательного аппарата; либо Вы неправильно выбрали беговую дорожку. Именно для того, чтобы проблем с выбором у Вас не было ХозОбоз решил посвятить свой очередной обзор беговым дорожкам.

Для того, чтобы правильно выбрать беговую дорожку необходимо четко определиться с такими параметрами:

  1. Тип дорожки
  2. Мощность мотора (для электрических моделей)
  3. Особенности бегового полотна
  4. Специфика управления
  5. Производитель

Тип беговой дорожки

это то, что нужно выбрать в первую очередь. От этого, по сути, будет зависеть уровень и особенности нагрузки, которую Вы будете получать на подобном тренажере. По типам все дорожки делятся на:

Механические беговые дорожки

Это беговые дорожки, в которых полотно вращается не от электрического мотора от усилий бегущего спортсмена. Соответственно, лента вращается только тогда, когда Вы бежите, как только Вы остановитесь – остановится и дорожка. Нагрузка полученная на такой дорожке максимально соответствует нагрузке от обычного бега, когда Вы бежите именно с той скоростью, которая для Вас комфортна, при этом в любой момент Вы можете ускориться или замедлиться при этом дорожка немедленно отреагирует на Ваш темп. К достоинствам такого тренажера относится также то, что у этой нее нет мотора, поэтому она гораздо экономнее своего электрического собрата. Кроме того, такая дорожка меньше весит и дешевле стоит, а это момент немаловажный.

Однако, у такого тренажера есть и свои недостатки, основной – это то, что необходимо очень интенсивно работать ногами, активизируя таким образом работу всей дорожки, это нравится далеко не всем, особенно тем, у кого есть некоторые проблемы с суставами. Еще одним важным моментом в беговых дорожках механического типа можно назвать особенности нагрузки и торможения. По этому признаку различают механические дорожки с обычным и магнитным типом нагрузок. Особенностью магнитных агрегатов является плавное торможение и старт, в обычных же моделях во время бега чувствуются рывки, которые часто доставляют бегущему дискомфорт.

Электрические беговые дорожки

Такие дорожки отличаются тем, что они оснащены электромотором. Именно мотор приводит дорожку в движение, а также отвечает за особенности нагрузки и торможения. Отличительной чертой таких дорожек является также наличие огромного количества программ и дополнительных функций, использование которых становится возможным благодаря все тому же электрическому мотору. Соответственно, и цена такой дорожки выше чем у ее механических сородичей.

Мощность мотора

Это характеристика, которая является едва ли не важнейшей, если Вы решили выбрать электрическую дорожку. Именно от мощности мотора зависит скорость вращения полотна. Мощность мотора обычно выбирают в зависимости от максимального веса человека, который на дорожке будет заниматься. При определении мощности мотора обратите внимание, что есть два основных показателя: мощность пиковая и постоянная. Часто производители и особенно продавцы идут на хитрость и как показательную указывают пиковую мощность, однако для Вас имеет значение постоянная, не забывайте об этом. При этом мощность постоянная зависит также от размера и толщины бегового полотна и указывается обычно на самом моторе дорожки. Чтобы сделать правильный выбор исходя из таких характеристик следует выбрать несколько моделей, которые соответствуют Вашему весу и размерам дорожки и потом выбрать из предложенных моделей ту, у которой самая большая постоянная мощность – так Вы получите самый надежный вариант. В принципе, для примерного расчета, при условии, что все члены семьи весят не более 80 кг, достаточно мощности в 1,5 л.с., однако, правило чем мощнее тем лучше тут работает. Ведь порой, при нагрузках, мы оказываем на полотно дорожки давление превышающее в два и больше раз собственный вес, поэтому подойдите к этому вопросу серьёзно без лишней экономии.

Особенности бегового полотна

Беговое полотно – это круговая лента, надетая на два направляющих вала, которая вращается на них и создает плацдарм для бега. Беговое полотно – это, пожалуй, самая индивидуальна характеристика дорожки. Размеры бегового полотна отличаются очень существенно: от 35 см до 55 см в ширину и от 110см до 145 см в длину. При этом, все эти размеры подбираются в зависимости от длины шага, скорости бега и комплекции бегущего. Если дорожка покупается для семейного пользования, то за основу следует брать габариты самого крупного члена семьи. Дорожка должна быть такой, чтобы по ходу бега Вы не оступались, а что касается эталонных размеров, для средне статистического европейского человека, обычно, подходит дорожка с полотном размером 40 см в ширину и 120-130 см в длину. Покупать дорожку с размерами про запас тоже смысла нет, ведь для такого агрегата требуется более мощный мотор, а значит она будет потреблять больше энергии и сама станет занимать больше места, что в домашних условиях не очень весело. Чтобы, так сказать, выбрать наверняка попробуйте пробежаться на дорожке на разных скоростях и под разным наклоном полотна, так Вы изберете для себя оптимальный тренажер. Если говорить о качестве полотна, то лучше когда оно состоит из нескольких слоев и желательно чтобы оно было двухсторонним – это продлит срок его службы, ведь при необходимости полотно можно будет просто перевернуть.

Относительно скорости вращения полотна можно сказать только одно – если Вы желаете на дорожке просто ходить – достаточно скорости в 5 км/час, если будете бегать скорость полотна должна быть от 10 км/час и выше. Еще одной особенностью полотна является возможность регулировки углов наклона, что полностью меняет уровень нагрузки на разные части тела. Еще один немаловажные момент – это мощность мотора, она должна быть не менее 1,5 л.с., так дорожка будет работать эффективно и прослужит гораздо дольше.

Специфика управления беговой дорожкой

Базовые параметры являются неотъемлемой частью любой панели управления в беговой дорожке. Разница только в наборе этих самых параметров и перечне дополнительных опций. Именно они помогут Вам эффективно следить за ходом тренировки и реакцией организма на предложенные нагрузки.

Так датчик пульса располагается на рукоятках тренажера, иногда его пристегивают к мочке уха или просто располагают в виде активной точки, к которой следует приложить палец. Обратите внимание на то, что во время бега не рекомендуется опираться на руки, ведь в таком случае нагрузка перераспределяется и тренировка становится менее эффективной.Кроме датчика пульса беговые дорожки оснащены еще целым набором дополнительных опций от вида нагрузки до установки программы для достижения желаемого результата: снижение веса, повышение выносливости и т.д.

Часто в моделях премиум и vip класса встречается возможность подключения к дорожке DVD плеера и других девайсов – это помогает разнообразить тренировки и сделать их веселее и интереснее.Не смотря на все эти дополнительные возможности не забывайте о том, что основная задача – это тренировка, поэтому управление дорожкой должно быть простым и понятным. ХозОбоз советует выбирать тренажеры с простыми в использовании панелями управления.

Производители беговых дорожек

Эта характеристика так же важна как и при покупке любой другой техники. Беговая дорожка сложный и громоздкий прибор, поэтому ремонт это большая роскошь. Пусть лучше работает без перебоев. Именно поэтому беговую дорожку советуем выбирать среди моделей лидеров рынка спортивного инвентаря:

  • Torneo (Италия)
  • HouseFit (США)
  • Kettler (Германия)

Цены на беговые дорожки

Относительно цен на различные модели, то положение на рынке примерно такое: средняя цена на механическую беговую дорожку от Torneo модель Cross T-107 будет примерно 2000 грн., а простой электрический вариант от этого производителя, например, модель Linia (T-203) будет стоить около 5000 грн. Если Вы хотите тренажер с большим набором опций как модель Carina (T-507), он обойдется около 12000 грн. Что касается лучший, то одним из неоспоримых лидеров рынка тренажеров по праву считается немецкая компания Kettler. Конечно, эти тренажеры несколько дороже других марок, но цена в этом случае, как и во всем немецком, соответствует качеству. Следует отметить, что 90% этих тренажеров электрические и цена, в зависимости от набора функций, будет от 20000 грн. за KETTLER 7881-300 Motion до 37000 грн. за модель 7885-600 Track ExperienceВ любом случае, что выбрать дело Ваше, но для эффективных и приятных тренировок и оборудование необходимо соответствующее – вспомните об этом прежде чем выбрать эконом вариант. Поверьте, Вы все равно придете к тому, что спортивный инвентарь должен быть отличного качества. Вы же не надеетесь получить вкусную еду из некачественных продуктов – значит не надо надеется получить отличный результат от некачественного инвентаря. Выбирать товары отличного качества по хорошей цене – это кредо экономного покупателя. ХозОбоз Ваш помощник при выборе товаров, мы не позволим продавцам вас одурачить. Мы не рекламируем, а тестируем и рекомендуем Вам только самое лучшее. ХозОбоз желает Вам удачных Вам покупок и эффективных тренировок.

Похожие статьи

Комментарии

Guest
4 лет 6 месяцев ago
Иван Сенченко

Совсем не подозревал о существовании механических беговых дорожек. Конечно, сразу не побегу в магазин за ней, но крепко задумаюсь и начну прямо сейчас привыкать к ценам на них, надо же знать заранее, насколько придется раскошелиться.

Guest
4 лет 7 месяцев ago
Валерий Иванович

Как хорошо, что нам попала на глаза эта статья по выбору беговой дорожки. Дело в том, что мы с моей женой решили приобрести беговую дорожку. А как правильно выбрать не знали. Прочитав статью, мы поняли, чем нужно руководствоваться при выборе такого вида тренажера.

Guest
4 лет 8 месяцев ago
Vzdorov

Думаю, состоянием на сегодня механические беговые дорожки исчерпали свой потенциал.

Оставить комментарий