Омлет с морепродуктами рецепт | ХозОбоз - мы знаем о еде все..

Омлет с морепродуктами рецепт

  • Питательная ценность
  • Калории: 356
  • Белок: 26.62
  • Жиры: 24.74
  • Углеводы: 4.08
  • Общая информация
  • Автор рецепта:
Омлет с морепродуктами

Рецепт, который ХозОбоз предложит Вам сегодня, может стать отличным питательным завтраком или прекрасным ланчем. Тут все зависит скорее от Ваших пристрастии и аппетита. Итак, в рамках этого обзора поговорим о хорошо всем знакомом, но от этого не менее вкусном и многоликом блюде - речь про омлет. У этого простого и быстрого в приготовлении яства огромное количество названий и это свидетельствует только о его популярности и повсеместной распространенности. Фритата, тортила или тортилья, омлет - все это названия одного и того же блюда на основе яиц и молока (сливок).

Что же касается добавок и разновидностей, то их просто уйма. Можно делать омлет с колбасой и сосисками, можно со шпинатом или другой зеленью, можно с помидорами или болгарским перцем, а можно, как мы сегодня, приготовить омлет с морепродуктами. И самое тут приятное в том, что омлет это та еда, которая и по вкусу и на фото всегда разная, но неизменно вкусная. Сегодня мы узнаем о том за что же омлет так любят в разных странах, выясним историю его происхождения и попробуем сделать интересное блюдо, используя в основе обычный омлет.Итак, за что же он в таком почете?

Польза омлета с морепродуктами

  • Во-первых, омлет это самое полезное блюдо на основе яиц. Все дело в том, что если его правильно приготовить, то можно сохранить всю пользу от них. А ведь пользы в яйцах немало. В них есть большое количества очень важных для организма витаминов: витамин A, B, B2, B6, B12, D и E. Разберемся что нам это дает. Витамин A - непосредственно влияет на синтез белков и обмен веществ, а также участвует в образовании новых клеток и предотвращает старение организма; витамины группы B являются мощными стимуляторами нервной и мышечной деятельности в организме человека, а также принимают активное участие в обменных процессах углеводов, белков и жиров, преобразуя их в энергию; витамин D участвует в процессе усвоения кальция и фосфора и поэтому он так важен для активного роста и нормального формирования костной ткани; витамин E способен продлить нашу молодость и отлично влияет на сердечно-сосудистую систему человека.
  • Во-вторых, в яйцах, а значит и в омлете, отличный химический состав. В них содержатся: калий, кальций, фосфор, медь, селен, железо и лицетин. Их польза поистине огромна и регулярное потребление в пищу такого обилия полезных микроэлементов станет основой здоровой и долгой жизни для каждого из нас. Это ли не причина сделать омлет своим постоянным завтраком?
  • В-третьих, яйца по содержанию полиненасыщенных жиров и аминокислот способным составить конкуренцию даже рыбе, что делает их практически незаменимыми в рационе.

История омлета

Что касается истории омлета, то по приданию появился он только в XIX веке и случилось это как обычно на кухне его величества, а очень тривиально. Однажды, во время охоты, король Франц Иосиф заблудился в лесу. Через некоторое время он наткнулся на крестьянскую избу. Хозяева в испуге подали на стол блюдо приготовленное из того, что было в доме: яиц, муки и молока. Так и появился тот самый знаменитый "кайзеровский омлет", тот с которого и началась история триумфального шествия по миру этого блюда.

Теперь обратимся к особенностям блюда, которое мы Вам сегодня предложим к приготовлению. Конечно, все с детства знают как вкусно приготовит омлет. Но необычность сегодняшнего рецепта в том, что мы расскажем как приготовить омлет используя скорее испанский чем классический кайзеровский рецепт. Мы готовим омлет с морепродуктами и в результате получим тартиллу. Особенность еще и в том, что мы не станем добавлять в омлет муку, от этого он станет менее калорийным. Зато непременно введем в него мидии и осьминогов, что сделает наше блюдо ценным источником белка и йода. Кроме всего прочего, именно благодаря низкой калорийности и высокой питательности этот омлет вполне может стать вариантом как для спортивного, так и диетического питания. Ну не станем затягивать, вот рецепт, по которому мы сегодня готовим омлет с морепродуктами.

Ингредиенты для омлета с мидиями и осьминогами

  • Яйца - 3 шт.
  • Молоко - 100 мл
  • Соль и перец - по вкусу
  • Мидии - примерно 100гр
  • Щупальца осьминогов - примерно 100 гр
  • Растительное масло - для жарки

Как приготовить омлет

  1. Если для тортилы Вы используете замороженные морепродукты, их необходимо поместить на сухую сковороду;
    Размещаем замороженные морепродукты на сухую сковороду

    Размещаем замороженные морепродукты на сухую сковороду

  2. После их следует накрыть крышкой и поставить на небольшой огонь размораживаться;
    Включаем небольшой огонь, накрываем крышкой для разморозки морепродуктов

    Включаем небольшой огонь, накрываем крышкой для разморозки морепродуктов

  3. На это уйдет примерно 10 минут. По мере разморозки следует сливать образовавшуюся на сковороде жидкость;
    С периодичность в несколько минут сливаем из сковородки образовавшуюся воду

    С периодичность в несколько минут сливаем из сковородки образовавшуюся воду

  4. Когда морепродукты раморожены полностью, добавляем растительное масло, лучше оливковое, и слегка их обжариваем;
    Как только морепродукты разморожены, необходимо добавить растительное масло и начать их обжаривать

    Как только морепродукты разморожены, необходимо добавить растительное масло и начать их обжаривать

  5. Пока обжариваются морепродукты приготовим смесь для омлета; Разбиваем три яйца в емкость блендера;
    Нам понадобиться три яйца и блендер

    Нам понадобиться три яйца и блендер

  6. Теперь солим яйца;
    Необходимо посолить яйца

    Необходимо посолить яйца

  7. После следует добавить молоко и все взбить венчиком или бледером;
    Добавляем молоко и все сбиваем с помощью блендера или венчика

    Добавляем молоко и все сбиваем с помощью блендера или венчика

  8. В конце, когда морепродукты поджарятся необходимо залить их смесью для омлета и накрыть крышкой;
    Как только морепродукты поджарятся, необходимо залить их смесью для омлета и накрыть крышкой

    Как только морепродукты поджарятся, необходимо залить их смесью для омлета и накрыть крышкой

  9. Оставляем омлет на небольшом огне примерно на 3-4 минуты до готовности.

Вот и весь рецепт, именно так Вы сможет приготовить отличный омлет с морепродуктами. Согласитесь, приготовить такое блюдо совершенно не сложно. Более того, для Вашего удобства мы сопроводили наш омлет или тартилью фото, что сделало рецепт еще проще и доступнее даже для тех у кого совсем нет опыта в кулинарии. Надеемся, Вы оцените и, возможно, станете экспериментировать и с основой, и с начинками. Мы будем очень рады узнать о Ваших находках и нововведениях. Готовьте с нами, готовьте лучше нас, вот чего мы всем желаем. Приятного аппетита и отличного настроения желает Ваш друг ХозОбоз.

Похожие рецепты

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>